The Art and Science of Getting Happier. Build the life you want.

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When you learn, teach. When you get, give.

Maya Angelou

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Qué emoción estar de vuelta en mi blog con una nueva reseña. Me encanta poder compartir a través de este medio mis reseñas de todo eso que aprendo pero sobre todo que leo.

No hace mucho me enteré que este libro existía y fue a través de un podcast que escuché que Oprah había publicado un nuevo libro; para mí, ella ha sido una guía en estos temas, así que no me lo pensé dos veces para sumarlo a mi lista. Y aquí estoy, después de 15 días de que me lo regalaron, compartiendo esta publicación con ustedes.

Hace poco leí en redes sociales que no tienes que leer 100 libros de autoayuda o de desarrollo personal y esto me hizo sentido porque podría parecer que todos nos llevan a lo mismo. Lo que sí es un hecho, es que al terminar de leer este libro me dije: necesitaba leerlo como parte del proceso que estoy viviendo el día de hoy.

Si bien las personas siempre me asocian como una persona feliz, la realidad es que he tratado de trabajar en ello a partir de lo que hago, pero no sabía que existían elementos cruciales que pueden incentivar nuestra felicidad, no lo sabía de manera científica, claramente. Hoy que todo mi entorno cambió y que estoy en otra etapa de mi vida, necesitaba replantear ciertas cosas y este libro ha sido un gran aliado.

Podría no ser tu género favorito, pero te aseguro que todos buscamos una vida mejor, una vida más feliz y en mi caso una vida más plena, espero que te encuentres en ese momento.

Así que para ello te comparto un poco de este libro y del cual no te quiero hacer un spoiler completo. Oprah lo escribió con Arthur Brooks, y si él no te suena por su nombre, seguro lo ubicarás por la famosa clase de felicidad que imparte en Harvard, de la que muchos han escuchado y también por escribir una columna que se ha vuelto muy popular en The Atlatic, titulada How to Build a Life.

Con este contexto ya te imaginarás que el libro no solo está basado en las experiencias de Oprah, también tiene toda la base científica y estudios que soportan lo que ellos nos comparten. Y aunque por momentos pareciera absurdo y hasta lógico, no está de más que nos recuerden los elementos clave para ser felices y hacer de una nuestra vida algo mucho más lindo.

Construye lo que realmente importa y para ello debes tener 4 elementos fundamentales:

tu familia, amigos, trabajo y un sentido espiritual/religioso.

Dirás "claro, es bastante lógico o pareciera sencillo", pero todos sabemos que no es nada fácil… así que te platico un poco de lo que ellos comparten en su libro.

La familia.. ninguna familia es perfecta, todas tienen sus altas y bajas pero lo importante es poder comunicarnos, aceptarnos, amarnos y entender nuestras diferencias, lo cual no resulta nada sencillo, sin embargo, es indispensable.

The secret weapon in all families is forgiveness.

Lo amigos, – y esta parte me encantó–… no cualquier “amigo”, sino amigos con los que podamos crear relaciones realmente profundas. Qué difícil es encontrarlos, pero cuando los tenemos debemos mantenerlos y eso requiere también de esfuerzo, ganas y tiempo. Y en algunos casos llegamos a considerarlos también nuestra familia. Por supuesto que toca el punto de las parejas y me gustó porque está sumamente actualizado con lo que vivimos hoy en día, como por ejemplo el conocer a personas a través de aplicaciones.

Nuestro trabajo, wow este capítulo me impactó (seguramente es por el momento en el que estoy ahora)... en fin, el punto es, si le dedicamos de 8 a 10 horas diarias a esta parte de nuestra vida, pues ojalá que sea nuestra pasión, que sea algo que nos encante, que sea nuestro motivo. A veces resulta sumamente difícil encontrarlo pero cuando ello ocurre se siente y por supuesto vivimos mucho más plenos.

Por último y la verdad debo admitirlo, es la parte que más me dejó pensando… incluso el momento fue un poco bizarro, porque justo cuando leí esta parte empezaron a sonar las campanas de una iglesia. Este cuarto aspecto es la parte espiritual y religiosa. Si bien siempre me he sentido lejana a lo religioso, no pasa lo mismo con lo espiritual, sin embargo, muchos días lo olvido y le doy prioridad a otras cosas. En la lectura me deja claro algo… solo empieza, de poco en poco pero hazlo. (Creo que esta parte era por lo que tenía que leer este libro). La importancia de la Fe en nuestra vida.

Creo que todos nos podríamos poner una calificación en cada aspecto y el promedio nos daría claramente una idea de cómo estamos en nuestra vida… es un buen ejercicio que se me acaba de ocurrir.

Les comparto las frases que más me dejaron pensando y que siempre valoro el llevarme esas ideas de este género de libros:

• Unhappy people make great consumers.

• Conflict is the cost of abundant love.

• Humble people just have more real friends, because they are more fun to be with.

• Treat your walks, prayer time, and gym sessions as if they were meetings with the president.

• The important thing is to start.

Al final del libro el mensaje es claro: el amor se vuelve el ingrediente básico de esta receta maravillosa… a los seres humanos nos gustan las fórmulas y lo que pueden encontrar en el libro es justo eso.

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Love is not this sentimental something that we talk about. It’s not merely an emotional something. Love is creative, understanding goodwill for all. Love is a commitment, an act of will and discipline. Love, like getting happier, is something that you get better at with practice.

Martin Luther King Jr.