Esencialismo | Greg McKeown

Mariana E
23 feb 2023
4 Min. de lectura

La sabiduría de la vida consiste en eliminar lo que no es esencial.

Lin Yutang

Me fascinan este tipo libros, con los que puedes aprender pequeñas prácticas que te conducen a ser mejor en diferentes aspectos de la vida. Si bien lo leí porque me encontraba abrumada por la cantidad de temas que estoy llevando actualmente en mi vida profesional, la realidad es que también me ayudó a entender qué estaba haciendo mal y qué podía mejorar.

Un libro que es considerado un Best Seller por The New York Times, y que en cuatro partes describe el proceso que debemos llevar para volvernos esencialistas; la primera parte es definir lo que es esencial, la segunda se trata de explorar, en la tercera hablamos de eliminar y en la última parte de ejecutar. El libro, además de ser ágil, conciso y fácil de leer, es una visión muy aguda de la productividad basada en mejorar la capacidad de enfoque.

Haciendo preguntas muy puntuales:

Define lo esencial - ¿Cuál es la mentalidad básica de un esencialistas?

Explora - ¿Cómo podemos distinguir las muchas cosas triviales de las pocas vitales?

Elimina - ¿Cómo podemos dejar de lado muchas cosas triviales?

Ejecuta - ¿Cómo podemos hacer las pocas vitales casi sin esfuerzo?

Weniger aber besser... sí, capturado en tres palabras en alemán y la traducción es: menos pero mejor. Esta seria la forma más adecuada de definir Esencialismo.

El esencialismo no consiste en hacer más cosas, consiste en hacer las cosas adecuadas.

Si tú no estableces las prioridades de tu vida, alguien más lo hará.

Hacerlo bien requiere valor y compasión, así es que eliminar lo que no es esencial no sólo implica disciplina mental, sino que consiste en la disciplina emocional necesaria para decir no a la presión social. Algo que ya había leído e inclusive tomado cursos de cómo aprender a decir que NO. Y es que en la mayoría de las ocasiones nos sentimos culpables tan solo por decirlo, pero en realidad deberíamos practicar mucho más el NO. En este libro van a encontrar muchas formas de poder decir NO, para los que se les siga dificultando.

¿Qué tal si dejáramos de celebrar estar ocupados como si fuera una medida de importancia? ¿Qué tal si, en cambio, celebráramos cuánto tiempo hemos pasado escuchando, reflexionando, meditando y disfrutando tiempo con las personas que son más importantes para nosotros?

A veces estamos tan inmersos en lo que debemos hacer, entregar, etc., que no nos damos el tiempo y espacio para crear un espacio para explorar y ponderar. Una parte en la que "me cayó el veinte" dentro del libro, es que debo de planear también esos espacios en mi agenda, para que de esa forma ocurran.

Me encantó el ejemplo que compartió de Newton, donde señala que creó un espacio para la concentración intensa y ese espacio sin interrupción le permitió explorar los elementos esenciales del universo.

Es importante hacernos el espacio para escapar de la vida ajetreada que tenemos.

Juguemos más… de niños dedicábamos mucho tiempo al juego y creo que hace falta que lo retomemos como adultos, de alguna u otra forma. La palabra escuela proviene del griego skolé, que significa “esparcimiento”. No obstante, en nuestro sistema actual esto se ha eliminado. El juego en realidad lo que produce es plasticidad, adaptabilidad y creatividad en el cerebro. “Nada enciende el cerebro como el juego”.

¿Qué hacías de niño que te emocionaba? ¿Cómo puedes recrearlo hoy en día?

Mi capítulo favorito sin duda fue DUERME; antes sacrificaba horas de descanso con tal de “terminar” mis pendientes, pero desde el año pasado me enfoqué en cuidar tanto de mi sueño como de otros aspectos de mi vida, aunque no siempre lo logro… pero créanme que ha sido un cambio del 200% en mi vida. Y este capítulo fue un completo recordatorio de que debemos cuidar este aspecto.

El esencialista sabe:

Una hora más de sueño es igual a varias horas de mucho mayor productividad.
Dormir es para personas de alto rendimiento
Dormir es una prioridad
Dormir genera creatividad
Dormir permite los niveles más altos de contribución mental.

El libro está lleno de mensajes clave como parte del crecimiento personal y profesional. Una parte esencial que toca es sin duda tener claridad, lo cual logras un poco todos los días, pero debemos tener en mente el propósito de lo que queremos lograr para tener un nivel de contribución alto.

Al final, para ser un esencialista –que es una práctica constante– debemos tener claro que todo parte de las decisiones que tomamos a cada instante. Y decisión significa literalmente “cortar” o “matar”.

Si te encuentras lleno de temas todos los días, si no sabes por donde empezar y cómo hacer para eliminar ciertas actividades o tareas, te recomiendo este libro 100%. Debemos aprender cómo mejorar en nuestros procesos para lograr nuestras metas.

Algunas frases finales:

Cada día haz algo que te acerque un poco más a un mejor mañana. Doug Firebagh
El esencialista empieza por cosas pequeñas y celebra los progresos.
De todas las formas de motivación humana, la más efectiva es el progreso.
Solo empieza.
La rutina, en un hombre inteligente, es un signo de ambición. W.H. Auden
La vida sólo está disponible en el momento presente. Si abandonas el momento presente no puedes vivir profundamente los momentos de tu vida diaria. Thich Nhat Hanh
Menos cosas mejor hechas.
En el trabajo haz aquello que disfrutes. En la vida familiar, está completamente en presente. Lao Tse